Alfons Räß

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Male · Born 1970 · Germany

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Career highlights

Best total

583.5 kg

Raw · 93 kg · 50-54 · drug-tested · 2025

Best squat

195 kg

Raw · 93 kg · 50-54 · drug-tested · 2025

Best bench

162.5 kg

Single-ply · 93 kg · 45-49 · drug-tested · 2017

Best deadlift

260 kg

Single-ply · 93 kg · 45-49 · drug-tested · 2018

Best DOTS

372.81

Raw · 93 kg · 50-54 · drug-tested · 2025

Career summary

Alfons Räß's career best to date is 583.5 kg, set in 2025 at age 55. Their total grew 53.5 kg over 7.7 years between their first meet and that mark (~7.0 kg/year). 2.5-year gap in their competition record between 2019 and 2022. Career variance was 54% squat-driven.

Career-best meet: Bayerische Meisterschaften KDK Classic - Jugend/Junioren/Senioren · BVDK

Where this lifter ranks

In Germany, all-time

vs Raw · 93 kg class · masters-2 · Germany · drug-tested

Current cohort

vs Raw · 93 kg class · masters-2 · drug-tested

Progression

Equipment

Lines

PR progression data
Date	Meet	Equipment	Squat (kg)	Bench (kg)	Deadlift (kg)	Total (kg)	DOTS
2015-03-07	21. Oberölsbacher Champion-Cup im Bankdrücken	Single-ply	—	162.5	—	—	105.58
2015-09-13	DM RAW Bankdruecken	Raw	—	135	—	—	86.21
2015-11-28	Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben	Single-ply	—	—	232.5	—	149.22
2016-06-25	Bavaria Cup	Single-ply	—	—	237.5	—	151.66
2016-10-29	Bayerische Meisterschaften Kreuzheben	Single-ply	—	—	245	—	156.12
2017-05-13	Bayerische Meisterschaften im Bankdrücken	Single-ply	—	162.5	—	—	104.44
2017-06-24	Bavaria Cup	Single-ply	—	—	237.5	—	151.9
2017-10-07	Bayerische Meisterschaften im Kraftdreikampf der Jugend/Junioren/Senioren	Single-ply	172.5	132.5	225	530	338.98
2017-10-28	Bayerische Meisterschaft im Kreuzheben	Single-ply	—	—	250	—	159.35
2018-04-28	Bayerische Meisterschaft KDK EQ	Single-ply	175	145	220	540	345.56
2018-05-12	LM Bayern KDK Classic	Raw	167.5	135	227.5	530	340.17
2018-06-02	Bayr. Meisterschaft im Bankdrücken	Single-ply	—	157.5	—	—	101.22
2018-06-23	DM Kreuzheben	Single-ply	—	—	255	—	164.34
2018-06-30	Bavaria Cup	Single-ply	—	—	250	—	160.67
2018-07-14	Bayerische Meisterschaft BD Classic	Raw	—	135.5	—	—	87.18
2018-09-21	DM RAW KDK Aktive/Senioren	Raw	175	137.5	235	547.5	351.49
2018-11-10	Bayerische Meisterschaft im Kreuzheben	Single-ply	—	—	260	—	167.1
2018-11-17	DM Classic Bankdrücken	Raw	—	135	—	—	86.48
2018-12-15	Nordbayerische Meisterschaft KDK	Single-ply	160	135	240	535	344.4
2019-05-04	Bayerische Meisterschaft Kreuzheben	Single-ply	—	—	250	—	160.67
2019-06-08	BM Bankdrücken Classic	Raw	—	132.5	—	—	85.44
2019-06-15	Bavaria Cup	Single-ply	—	—	257.5	—	165.58
2019-07-12	Deutsche Meisterschaften im Kreuzheben	Single-ply	—	—	255	—	163.89
2019-08-31	29. Frankencup im Kreuzheben	Single-ply	—	—	252.5	—	161.33
2022-03-05	1. Runde Bayernliga Kraftdreikampf	Raw	175	125	235	535	346.32
2022-04-30	2. Runde Bayernliga Kraftdreikampf	Raw	180	130	237.5	547.5	353.23
2022-06-04	Bayerische Meisterschaften Bankdrücken	Raw	—	125	—	—	81.15
2022-06-25	Bavaria Cup	Raw	—	—	235.5	—	152.32
2022-07-15	Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf Masters	Raw	175	125	235	535	343.47
2022-07-23	Bayerische Meisterschaften Kreuzheben - Classic & Equipped	Single-ply	—	—	200	—	128.96
2022-10-08	Bayerische Meisterschaft Kraftdreikampf Jugend/Junioren/Senioren	Raw	175	125	235.5	535.5	343.42
2023-01-07	1. Runde Bayernliga Kraftdreikampf	Single-ply	180	122.5	240	542.5	348.66
2023-04-28	Deutsche Meisterschaften im Kraftdreikampf Masters	Raw	185	125	240	550	351.96
2023-06-17	Internationales Turnier Bavaria-Cup im Kreuzheben	Raw	—	—	241.5	—	155.08
2023-07-23	Bayerische Meisterschaft Kreuzheben	Raw	—	—	242	—	154.7
2023-09-02	Bayerische Meisterschaft Kraftdreikampf Jugend/Junioren/Senioren	Raw	187.5	127.5	243	558	356.14
2023-09-15	Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben	Single-ply	—	—	240	—	152.27
2024-03-22	Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf Masters	Raw	192.5	130	250	572.5	361.95
2024-06-01	Bayerische Meisterschaften im Kreuzheben	Raw	—	—	250.5	—	159.84
2024-06-29	Internationales Turnier Bavaria-Cup im Kreuzheben	Raw	—	—	210	—	134.67
2024-08-31	Bayerische Meisterschaft Kraftdreikampf Jugend/Junioren/Senioren	Raw	190	127.5	235	552.5	352.08
2024-09-21	Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben	Single-ply	—	—	240	—	153.26
2025-03-28	Deutsche Meisterschaft KDK Masters Classic	Raw	192.5	135	252.5	580	370.87
2025-05-24	Bayerische Meisterschaft Kreuzheben	Raw	—	—	235	—	150.03
2025-06-14	Bayerische Meisterschaften KDK Classic - Jugend/Junioren/Senioren	Raw	195	135.5	253	583.5	372.81
2025-10-11	Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben	Single-ply	—	—	250	—	159.35
2025-10-24	Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken	Raw	—	132.5	—	—	84.3

Competition history · 47 meets

Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken
BVDK · 2025-10-24 · 93 kg classRaw8th place
BY, Germany
Squat —Bench 132.5 kgDead —Total —Dots 84.30
Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben
BVDK · 2025-10-11 · 93 kg classSingle-ply2nd place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 250 kgTotal —Dots 159.35
Bayerische Meisterschaften KDK Classic - Jugend/Junioren/Senioren
BVDK · 2025-06-14 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat 195 kgBench 135.5 kgDead 253 kgTotal 583.5 kgDots 372.81
Bayerische Meisterschaft Kreuzheben
BVDK · 2025-05-24 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 235 kgTotal —Dots 150.03
Deutsche Meisterschaft KDK Masters Classic
BVDK · 2025-03-28 · 93 kg classRaw3rd place
TH, Germany
Squat 192.5 kgBench 135 kgDead 252.5 kgTotal 580 kgDots 370.87
Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben
BVDK · 2024-09-21 · 93 kg classSingle-ply3rd place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 240 kgTotal —Dots 153.26
Bayerische Meisterschaft Kraftdreikampf Jugend/Junioren/Senioren
BVDK · 2024-08-31 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat 190 kgBench 127.5 kgDead 235 kgTotal 552.5 kgDots 352.08
Internationales Turnier Bavaria-Cup im Kreuzheben
BVDK · 2024-06-29 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 210 kgTotal —Dots 134.67
Bayerische Meisterschaften im Kreuzheben
BVDK · 2024-06-01 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 250.5 kgTotal —Dots 159.84
Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf Masters
BVDK · 2024-03-22 · 105 kg classRaw2nd place
BB, Germany
Squat 192.5 kgBench 130 kgDead 250 kgTotal 572.5 kgDots 361.95
Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben
BVDK · 2023-09-15 · 105 kg classSingle-ply2nd place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 240 kgTotal —Dots 152.27
Bayerische Meisterschaft Kraftdreikampf Jugend/Junioren/Senioren
BVDK · 2023-09-02 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat 187.5 kgBench 127.5 kgDead 243 kgTotal 558 kgDots 356.14
Bayerische Meisterschaft Kreuzheben
BVDK · 2023-07-23 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 242 kgTotal —Dots 154.70
Internationales Turnier Bavaria-Cup im Kreuzheben
BVDK · 2023-06-17 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 241.5 kgTotal —Dots 155.08
Deutsche Meisterschaften im Kraftdreikampf Masters
BVDK · 2023-04-28 · 93 kg classRaw2nd place
Germany
Squat 185 kgBench 125 kgDead 240 kgTotal 550 kgDots 351.96
1. Runde Bayernliga Kraftdreikampf
BVDK · 2023-01-07 · 93 kg classSingle-ply3rd place
BY, Germany
Squat 180 kgBench 122.5 kgDead 240 kgTotal 542.5 kgDots 348.66
Bayerische Meisterschaft Kraftdreikampf Jugend/Junioren/Senioren
BVDK · 2022-10-08 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat 175 kgBench 125 kgDead 235.5 kgTotal 535.5 kgDots 343.42
Bayerische Meisterschaften Kreuzheben - Classic & Equipped
BVDK · 2022-07-23 · 93 kg classSingle-ply1st place
Germany
Squat —Bench —Dead 200 kgTotal —Dots 128.96
Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf Masters
BVDK · 2022-07-15 · 93 kg classRaw2nd place
NRW, Germany
Squat 175 kgBench 125 kgDead 235 kgTotal 535 kgDots 343.47
Bavaria Cup
BVDK · 2022-06-25 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 235.5 kgTotal —Dots 152.32
Bayerische Meisterschaften Bankdrücken
BVDK · 2022-06-04 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat —Bench 125 kgDead —Total —Dots 81.15
2. Runde Bayernliga Kraftdreikampf
BVDK · 2022-04-30 · 93 kg classRaw2nd place
BY, Germany
Squat 180 kgBench 130 kgDead 237.5 kgTotal 547.5 kgDots 353.23
1. Runde Bayernliga Kraftdreikampf
BVDK · 2022-03-05 · 93 kg classRaw2nd place
BY, Germany
Squat 175 kgBench 125 kgDead 235 kgTotal 535 kgDots 346.32
29. Frankencup im Kreuzheben
BVDK · 2019-08-31 · 93 kg classSingle-ply1st place
Germany
Squat —Bench —Dead 252.5 kgTotal —Dots 161.33
Deutsche Meisterschaften im Kreuzheben
BVDK · 2019-07-12 · 93 kg classSingle-ply3rd place
Germany
Squat —Bench —Dead 255 kgTotal —Dots 163.89
Bavaria Cup
BVDK · 2019-06-15 · 93 kg classSingle-ply2nd place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 257.5 kgTotal —Dots 165.58
BM Bankdrücken Classic
BVDK · 2019-06-08 · 93 kg classRaw2nd place
BY, Germany
Squat —Bench 132.5 kgDead —Total —Dots 85.44
Bayerische Meisterschaft Kreuzheben
BVDK · 2019-05-04 · 93 kg classSingle-ply1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 250 kgTotal —Dots 160.67
Nordbayerische Meisterschaft KDK
BVDK · 2018-12-15 · 93 kg classSingle-ply1st place
BY, Germany
Squat 160 kgBench 135 kgDead 240 kgTotal 535 kgDots 344.40
DM Classic Bankdrücken
BVDK · 2018-11-17 · 93 kg classRaw9th place
Germany
Squat —Bench 135 kgDead —Total —Dots 86.48
Bayerische Meisterschaft im Kreuzheben
BVDK · 2018-11-10 · 93 kg classSingle-ply1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 260 kgTotal —Dots 167.10
DM RAW KDK Aktive/Senioren
BVDK · 2018-09-21 · 93 kg classRaw5th place
MV, Germany
Squat 175 kgBench 137.5 kgDead 235 kgTotal 547.5 kgDots 351.49
Bayerische Meisterschaft BD Classic
BVDK · 2018-07-14 · 93 kg classRaw2nd place
BY, Germany
Squat —Bench 135.5 kgDead —Total —Dots 87.18
Bavaria Cup
BVDK · 2018-06-30 · 93 kg classSingle-ply1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 250 kgTotal —Dots 160.67
DM Kreuzheben
BVDK · 2018-06-23 · 93 kg classSingle-ply2nd place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 255 kgTotal —Dots 164.34
Bayr. Meisterschaft im Bankdrücken
BVDK · 2018-06-02 · 93 kg classSingle-ply2nd place
BY, Germany
Squat —Bench 157.5 kgDead —Total —Dots 101.22
LM Bayern KDK Classic
BVDK · 2018-05-12 · 93 kg classRaw1st place
BY, Germany
Squat 167.5 kgBench 135 kgDead 227.5 kgTotal 530 kgDots 340.17
Bayerische Meisterschaft KDK EQ
BVDK · 2018-04-28 · 93 kg classSingle-ply1st place
Germany
Squat 175 kgBench 145 kgDead 220 kgTotal 540 kgDots 345.56
Bayerische Meisterschaft im Kreuzheben
BVDK · 2017-10-28 · 93 kg classSingle-ply1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 250 kgTotal —Dots 159.35
Bayerische Meisterschaften im Kraftdreikampf der Jugend/Junioren/Senioren
BVDK · 2017-10-07 · 93 kg classSingle-ply1st place
BY, Germany
Squat 172.5 kgBench 132.5 kgDead 225 kgTotal 530 kgDots 338.98
Bavaria Cup
BVDK · 2017-06-24 · 93 kg classSingle-ply2nd place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 237.5 kgTotal —Dots 151.90
Bayerische Meisterschaften im Bankdrücken
BVDK · 2017-05-13 · 93 kg classSingle-ply1st place
BY, Germany
Squat —Bench 162.5 kgDead —Total —Dots 104.44
Bayerische Meisterschaften Kreuzheben
BVDK · 2016-10-29 · 93 kg classSingle-ply1st place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 245 kgTotal —Dots 156.12
Bavaria Cup
BVDK · 2016-06-25 · 93 kg classSingle-ply2nd place
BY, Germany
Squat —Bench —Dead 237.5 kgTotal —Dots 151.66
Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben
BVDK · 2015-11-28 · 93 kg classSingle-ply3rd place
Germany
Squat —Bench —Dead 232.5 kgTotal —Dots 149.22
DM RAW Bankdruecken
BVDK · 2015-09-13 · 93 kg classRaw5th place
BB, Germany
Squat —Bench 135 kgDead —Total —Dots 86.21
21. Oberölsbacher Champion-Cup im Bankdrücken
BVDK · 2015-03-07 · 93 kg classSingle-ply1st place
BY, Germany
Squat —Bench 162.5 kgDead —Total —Dots 105.58