Ismo Hietanen

Compare

UnclaimedEPFIPF SVNL

Male · Born 1964 · Finland

Is this you?

Claim this profile to verify it's yours, set your @handle, and let people who know you find and follow you.

Claim this profileAlready have an account? Log in to claim.

Career highlights

Best total

545 kg

Single-ply · 74 kg · 50-54 · drug-tested · 2018

Best squat

190 kg

Single-ply · 74 kg · 55-59 · drug-tested · 2020

Best bench

145 kg

Single-ply · 83 kg · 50-54 · drug-tested · 2014

Best deadlift

222.5 kg

Single-ply · 74 kg · 50-54 · drug-tested · 2018

Best DOTS

398.68

Single-ply · 74 kg · 50-54 · drug-tested · 2018

Career summary

Ismo Hietanen's career best to date is 545 kg, set in 2017 at age 53. Their total grew 52.5 kg over 3.0 years between their first meet and that mark (~17.8 kg/year). Career variance was 59% squat-driven.

Career-best meet: Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat · SVNL

Progression

Equipment

Lines

PR progression data
Date	Meet	Equipment	Squat (kg)	Bench (kg)	Deadlift (kg)	Total (kg)	DOTS
2014-02-08	Penkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille	Single-ply	—	137.5	—	—	100.3
2014-02-22	Veteraanien voimanoston SM-kisat	Single-ply	165	137.5	190	492.5	359.91
2014-04-24	Klassisen voimanoston jäsentenvälinen kilpailu	Raw	145	120	190	455	314.44
2014-05-10	Voimanoston Etelä-Suomen mestaruuskisa	Single-ply	175	145	210	530	365.59
2014-08-16	Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat	Raw	—	117.5	—	—	85.71
2014-10-18	Klassisen voimanoston Helsingin aluemestaruus	Raw	150	125	192.5	467.5	331.77
2014-11-08	Klassinen voimanosto Etelä-Suomen mestaruus	Raw	152.5	125	195	472.5	343.14
2014-11-27	Klassisen voimanoston jäsentenvälinen kilpailu	Raw	155	125	192.5	472.5	333.42
2015-02-28	Voimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat	Single-ply	180	142.5	210	532.5	370.22
2015-04-25	Klassinen voimanosto	Raw	155	120	190	465	333.32
2015-05-09	Voimanoston Etelä-Suomen mestaruus	Single-ply	175	135	205	515	373.83
2015-08-15	Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat	Raw	—	120	—	—	87.77
2015-09-05	Veteraanien klassisen voimanoston SM-kisat	Raw	150	120	185	455	331.91
2015-10-10	Klassisen voimanoston Helsingin aluemestaruuskilpailu	Raw	152.5	122.5	192.5	467.5	341.18
2015-11-07	Klassisen voimanoston Etelä-Suomen aluemestaruus	Raw	155	125	197.5	477.5	347.7
2015-12-01	Voimanosto jäsentenvälinen kilpailu	Single-ply	185	115	215	515	373.5
2016-02-05	Voimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat	Single-ply	180	100	210	490	358.44
2016-02-07	Penkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille	Single-ply	—	135	—	—	98.15
2016-05-07	Voimanoston Etelä-Suomen mestaruus	Single-ply	180	130	210	520	381.4
2016-08-21	Kansallinen klassinen Voimanostokilpailu	Raw	155	120	192.5	467.5	341.77
2016-10-03	Jäsentenvälinen klassinen voimanosto ja kutsukilpailu	Raw	145	115	190	450	329.94
2016-11-05	Klassisen voimanoston Etelä-Suomen aluemestaruus	Raw	140	120	200	460	335.92
2016-11-26	Kansallinen penkkipunnerrus	Single-ply	—	140	—	—	101.85
2017-01-13	Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu	Raw	150	120	200	470	341.08
2017-02-04	Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat	Single-ply	185	140	220	545	396.49
2017-02-18	Penkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille	Single-ply	—	135	—	—	98.45
2017-10-07	Klassisen voimanoston Helsingin aluemestaruus	Raw	150	122.5	190	462.5	338.61
2018-02-10	Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat	Single-ply	185	137.5	222.5	545	398.68
2018-12-08	Varustepenkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille	Single-ply	—	137.5	—	—	100.44
2019-01-05	Klassinen voimanosto	Raw	150	115	190	455	331.05
2019-02-09	Varustevoimanoston SM	Single-ply	187.5	137.5	210	535	388.01
2019-11-15	Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu	Raw	150	115	190	455	331.02
2019-12-07	Varustepenkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille	Single-ply	—	135	—	—	97.91
2020-01-30	Varustevoimanosto	Single-ply	190	135	200	525	373.5
2020-02-08	Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat	Single-ply	190	135	200	525	380.28
2020-08-22	Varustevoimanosto	Single-ply	160	140	200	500	352.26
2020-09-19	Klassinen Voimanosto	Raw	150	125	190	465	329.38
2020-11-14	Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu	Raw	157.5	110	190	457.5	332.04
2021-08-20	Avoimen Luokan Klassisen Voimanoston SM	Raw	155	120	190	465	337.42
2021-09-24	Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat	Raw	—	125	—	—	90.7
2021-11-19	Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu	Raw	157.5	120	197.5	475	344.46
2021-12-11	Varustepenkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille	Single-ply	—	135	—	—	99.48
2022-02-12	Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat	Single-ply	170	135	207.5	512.5	374.09
2022-05-19	Jäsentenvälinen klassinen voimanosto	Raw	150	115	190	455	328.4
2022-12-10	Varustepenkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille	Single-ply	—	140	—	—	102.38
2023-02-24	Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat	Raw	—	115	—	—	83.56
2023-02-28	European Masters Classic Powerlifting Championships	Raw	152.5	115	185	452.5	332.56
2023-05-20	World Classic & Equipped Bench Press Championships	Raw	—	117.5	—	—	85.83
2023-07-05	European Equipped Masters Powerlifting Championships	Single-ply	180	140	207.5	527.5	385.81
2023-07-31	European Bench Press Championships	Single-ply	—	137.5	—	—	100.11
2023-10-08	World Masters Classic & Equipped Powerlifting Championships	Raw	155	110	185	450	326.94
2024-02-12	European Masters Classic Powerlifting Championships	Raw	165	115	195	475	345.87
2024-05-01	European Equipped Masters Powerlifting Championships	Single-ply	185	130	190	505	369.45
2024-10-19	Klassisen voimanoston 32. Helsingin Aluemestaruuskilpailu	Raw	155	105	195	455	329.84
2025-08-03	Jäsentenvälinen voimanostokilpailu	Raw	155	100	195	450	319.72

Competition history · 57 meets

Klassisen voimanoston SM-kilpailut masters
SVNL · 2025-11-14 · 83 kg classRaw4th place
Finland
Squat —Bench —Dead —Total —Dots 336.15
Jäsentenvälinen voimanostokilpailu
SVNL · 2025-08-03 · 83 kg classRaw1st place
Finland
Squat 155 kgBench 100 kgDead 195 kgTotal 450 kgDots 319.72
Klassisen voimanoston 32. Helsingin Aluemestaruuskilpailu
SVNL · 2024-10-19 · 74 kg classRaw2nd place
Finland
Squat 155 kgBench 105 kgDead 195 kgTotal 455 kgDots 329.84
European Equipped Masters Powerlifting Championships
EPF · 2024-05-01 · 74 kg classSingle-ply3rd place
Luxembourg
Squat 185 kgBench 130 kgDead 190 kgTotal 505 kgDots 369.45
European Masters Classic Powerlifting Championships
EPF · 2024-02-12 · 74 kg classRaw3rd place
Spain
Squat 165 kgBench 115 kgDead 195 kgTotal 475 kgDots 345.87
Masters klassisen voimanoston SM-kilpailu
SVNL · 2023-12-01 · 74 kg classRaw1st place
Finland
Squat —Bench —Dead —Total —Dots 337.84
World Masters Classic & Equipped Powerlifting Championships
IPF · 2023-10-08 · 74 kg classRaw2nd place
Mongolia
Squat 155 kgBench 110 kgDead 185 kgTotal 450 kgDots 326.94
European Bench Press Championships
EPF · 2023-07-31 · 74 kg classSingle-ply2nd place
France
Squat —Bench 137.5 kgDead —Total —Dots 100.11
European Equipped Masters Powerlifting Championships
EPF · 2023-07-05 · 74 kg classSingle-ply3rd place
Czech Republic
Squat 180 kgBench 140 kgDead 207.5 kgTotal 527.5 kgDots 385.81
World Classic & Equipped Bench Press Championships
IPF · 2023-05-20 · 74 kg classRaw6th place
South Africa
Squat —Bench 117.5 kgDead —Total —Dots 85.83
European Masters Classic Powerlifting Championships
EPF · 2023-02-28 · 74 kg classRaw4th place
Hungary
Squat 152.5 kgBench 115 kgDead 185 kgTotal 452.5 kgDots 332.56
Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat
SVNL · 2023-02-24 · 74 kg classRaw3rd place
Finland
Squat —Bench 115 kgDead —Total —Dots 83.56
Varustepenkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille
SVNL · 2022-12-10 · 74 kg classSingle-ply2nd place
Finland
Squat —Bench 140 kgDead —Total —Dots 102.38
Jäsentenvälinen klassinen voimanosto
SVNL · 2022-05-19 · 83 kg classRaw1st place
Finland
Squat 150 kgBench 115 kgDead 190 kgTotal 455 kgDots 328.40
Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat
SVNL · 2022-02-12 · 74 kg classSingle-ply3rd place
Finland
Squat 170 kgBench 135 kgDead 207.5 kgTotal 512.5 kgDots 374.09
Varustepenkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille
SVNL · 2021-12-11 · 74 kg classSingle-ply1st place
Finland
Squat —Bench 135 kgDead —Total —Dots 99.48
Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu
SVNL · 2021-11-19 · 74 kg classRaw2nd place
Finland
Squat 157.5 kgBench 120 kgDead 197.5 kgTotal 475 kgDots 344.46
Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat
SVNL · 2021-09-24 · 74 kg classRaw2nd place
Finland
Squat —Bench 125 kgDead —Total —Dots 90.70
Avoimen Luokan Klassisen Voimanoston SM
SVNL · 2021-08-20 · 74 kg classRaw8th place
Finland
Squat 155 kgBench 120 kgDead 190 kgTotal 465 kgDots 337.42
Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu
SVNL · 2020-11-14 · 74 kg classRaw2nd place
Finland
Squat 157.5 kgBench 110 kgDead 190 kgTotal 457.5 kgDots 332.04
Klassinen Voimanosto
SVNL · 2020-09-19 · 83 kg classRaw6th place
Finland
Squat 150 kgBench 125 kgDead 190 kgTotal 465 kgDots 329.38
Varustevoimanosto
SVNL · 2020-08-22 · 83 kg classSingle-ply1st place
Finland
Squat 160 kgBench 140 kgDead 200 kgTotal 500 kgDots 352.26
Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat
SVNL · 2020-02-08 · 74 kg classSingle-ply3rd place
Finland
Squat 190 kgBench 135 kgDead 200 kgTotal 525 kgDots 380.28
Varustevoimanosto
SVNL · 2020-01-30 · 83 kg classSingle-ply1st place
Finland
Squat 190 kgBench 135 kgDead 200 kgTotal 525 kgDots 373.50
Varustepenkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille
SVNL · 2019-12-07 · 74 kg classSingle-ply2nd place
Finland
Squat —Bench 135 kgDead —Total —Dots 97.91
Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu
SVNL · 2019-11-15 · 74 kg classRaw1st place
Finland
Squat 150 kgBench 115 kgDead 190 kgTotal 455 kgDots 331.02
Varustevoimanoston SM
SVNL · 2019-02-09 · 74 kg classSingle-ply3rd place
Finland
Squat 187.5 kgBench 137.5 kgDead 210 kgTotal 535 kgDots 388.01
Klassinen voimanosto
SVNL · 2019-01-05 · 74 kg classRaw1st place
Finland
Squat 150 kgBench 115 kgDead 190 kgTotal 455 kgDots 331.05
Varustepenkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille
SVNL · 2018-12-08 · 74 kg classSingle-ply2nd place
Finland
Squat —Bench 137.5 kgDead —Total —Dots 100.44
Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat
SVNL · 2018-02-10 · 74 kg classSingle-ply2nd place
Finland
Squat 185 kgBench 137.5 kgDead 222.5 kgTotal 545 kgDots 398.68
Klassisen voimanoston Helsingin aluemestaruus
SVNL · 2017-10-07 · 74 kg classRaw1st place
Finland
Squat 150 kgBench 122.5 kgDead 190 kgTotal 462.5 kgDots 338.61
Penkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille
SVNL · 2017-02-18 · 74 kg classSingle-ply3rd place
Finland
Squat —Bench 135 kgDead —Total —Dots 98.45
Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat
SVNL · 2017-02-04 · 74 kg classSingle-ply2nd place
Finland
Squat 185 kgBench 140 kgDead 220 kgTotal 545 kgDots 396.49
Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu
SVNL · 2017-01-13 · 74 kg classRaw3rd place
Finland
Squat 150 kgBench 120 kgDead 200 kgTotal 470 kgDots 341.08
Kansallinen penkkipunnerrus
SVNL · 2016-11-26 · 74 kg classSingle-ply1st place
Finland
Squat —Bench 140 kgDead —Total —Dots 101.85
Klassisen voimanoston Etelä-Suomen aluemestaruus
SVNL · 2016-11-05 · 74 kg classRaw3rd place
Finland
Squat 140 kgBench 120 kgDead 200 kgTotal 460 kgDots 335.92
Jäsentenvälinen klassinen voimanosto ja kutsukilpailu
SVNL · 2016-10-03 · 74 kg classRaw1st place
Finland
Squat 145 kgBench 115 kgDead 190 kgTotal 450 kgDots 329.94
Kansallinen klassinen Voimanostokilpailu
SVNL · 2016-08-21 · 74 kg classRaw2nd place
Finland
Squat 155 kgBench 120 kgDead 192.5 kgTotal 467.5 kgDots 341.77
Voimanoston Etelä-Suomen mestaruus
SVNL · 2016-05-07 · 74 kg classSingle-ply1st place
Finland
Squat 180 kgBench 130 kgDead 210 kgTotal 520 kgDots 381.40
Penkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille
SVNL · 2016-02-07 · 74 kg classSingle-ply1st place
Finland
Squat —Bench 135 kgDead —Total —Dots 98.15
Voimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat
SVNL · 2016-02-05 · 74 kg classSingle-ply2nd place
Finland
Squat 180 kgBench 100 kgDead 210 kgTotal 490 kgDots 358.44
Voimanosto jäsentenvälinen kilpailu
SVNL · 2015-12-01 · 74 kg classSingle-ply1st place
Finland
Squat 185 kgBench 115 kgDead 215 kgTotal 515 kgDots 373.50
Klassisen voimanoston Etelä-Suomen aluemestaruus
SVNL · 2015-11-07 · 74 kg classRaw2nd place
Finland
Squat 155 kgBench 125 kgDead 197.5 kgTotal 477.5 kgDots 347.70
Klassisen voimanoston Helsingin aluemestaruuskilpailu
SVNL · 2015-10-10 · 74 kg classRaw3rd place
Finland
Squat 152.5 kgBench 122.5 kgDead 192.5 kgTotal 467.5 kgDots 341.18
Veteraanien klassisen voimanoston SM-kisat
SVNL · 2015-09-05 · 74 kg classRaw5th place
Finland
Squat 150 kgBench 120 kgDead 185 kgTotal 455 kgDots 331.91
Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat
SVNL · 2015-08-15 · 74 kg classRaw2nd place
Finland
Squat —Bench 120 kgDead —Total —Dots 87.77
Voimanoston Etelä-Suomen mestaruus
SVNL · 2015-05-09 · 74 kg classSingle-ply1st place
Finland
Squat 175 kgBench 135 kgDead 205 kgTotal 515 kgDots 373.83
Klassinen voimanosto
SVNL · 2015-04-25 · 83 kg classRaw1st place
Finland
Squat 155 kgBench 120 kgDead 190 kgTotal 465 kgDots 333.32
Voimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat
SVNL · 2015-02-28 · 83 kg classSingle-ply3rd place
Finland
Squat 180 kgBench 142.5 kgDead 210 kgTotal 532.5 kgDots 370.22
Klassisen voimanoston jäsentenvälinen kilpailu
SVNL · 2014-11-27 · 83 kg classRaw1st place
Finland
Squat 155 kgBench 125 kgDead 192.5 kgTotal 472.5 kgDots 333.42
Klassinen voimanosto Etelä-Suomen mestaruus
SVNL · 2014-11-08 · 74 kg classRaw2nd place
Finland
Squat 152.5 kgBench 125 kgDead 195 kgTotal 472.5 kgDots 343.14
Klassisen voimanoston Helsingin aluemestaruus
SVNL · 2014-10-18 · 83 kg classRaw4th place
Finland
Squat 150 kgBench 125 kgDead 192.5 kgTotal 467.5 kgDots 331.77
Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat
SVNL · 2014-08-16 · 74 kg classRaw2nd place
Finland
Squat —Bench 117.5 kgDead —Total —Dots 85.71
Voimanoston Etelä-Suomen mestaruuskisa
SVNL · 2014-05-10 · 83 kg classSingle-ply1st place
Finland
Squat 175 kgBench 145 kgDead 210 kgTotal 530 kgDots 365.59
Klassisen voimanoston jäsentenvälinen kilpailu
SVNL · 2014-04-24 · 83 kg classRaw1st place
Finland
Squat 145 kgBench 120 kgDead 190 kgTotal 455 kgDots 314.44
Veteraanien voimanoston SM-kisat
SVNL · 2014-02-22 · 74 kg classSingle-ply3rd place
Finland
Squat 165 kgBench 137.5 kgDead 190 kgTotal 492.5 kgDots 359.91
Penkkipunnerruksen SM-kisat kaikille ikäluokille
SVNL · 2014-02-08 · 74 kg classSingle-ply4th place
Finland
Squat —Bench 137.5 kgDead —Total —Dots 100.30

Ismo Hietanen

Is this you?

Career highlights

Career summary

Progression

Competition history · 57 meets

Where this lifter ranks

Where this lifter ranks